Наш підхід до тренувань

Науковий підхід, індивідуальні програми та постійна підтримка - основа нашого успіху

Комплексний підхід до здоров'я

Ми не просто проводимо тренування - ми створюємо персоналізовані програми, які враховують ваші індивідуальні особливості, цілі та можливості

Діагностика

Повна оцінка фізичного стану та можливостей

Планування

Розробка індивідуальної програми тренувань

Виконання

Професійний супровід під час тренувань

Моніторинг

Відстеження прогресу та корекція програми

Силові програми

Силові тренування - основа здорового та міцного тіла. Наші програми спрямовані на поступове та безпечне зміцнення всіх груп м'язів.

Програма для початківців

Ідеально підходить для тих, хто робить перші кроки у світі силових тренувань

  • Вивчення правильної техніки виконання вправ
  • Поступове збільшення навантаження
  • Тривалість: 3-4 місяці
  • Вартість: 1200 грн/місяць

Прогресивна програма

Для тих, хто вже має базовий досвід та готовий до серйозніших викликів

  • Складніші вправи та техніки
  • Робота з великими вагами
  • Тривалість: 6 місяців
  • Вартість: 1500 грн/місяць
Обрати програму
Професійний тренер демонструє правильну техніку силових вправ клієнту європейської зовнішності в сучасному тренажерному залі

Кардіо тренування

Серцево-судинні тренування покращують роботу серця, збільшують витривалість та прискорюють метаболізм.

HIIT тренування

Високоінтенсивні інтервальні тренування для максимальної ефективності

• Тривалість: 30-45 хв

• Частота: 3-4 рази на тиждень

• Калорії: до 600 за тренування

• Вартість: 800 грн/місяць

Класичне кардіо

Помірні навантаження для покращення витривалості

• Тривалість: 45-60 хв

• Частота: 4-5 разів на тиждень

• Калорії: до 400 за тренування

• Вартість: 600 грн/місяць

Переваги кардіо тренувань:

  • Зміцнення серця
  • Покращення метаболізму
  • Збільшення енергії
  • Покращення настрою
  • Зниження стресу
  • Кращий сон
Розпочати кардіо

Здорове серце

Кардіо тренування - найкращий спосіб подбати про здоров'я серцево-судинної системи

Функціональний фітнес

Тренування, які готують ваше тіло до повсякденного життя через розвиток координації, балансу та функціональної сили

Мобільність та гнучкість

Покращення амплітуди рухів та профілактика закріпачення м'язів

  • • Динамічна розминка
  • • Розтягування активне та пасивне
  • • Вправи на мобільність
  • • Техніки міофасціального розслаблення
650 грн/місяць

Координація та баланс

Розвиток нервово-м'язового зв'язку та просторової орієнтації

  • • Баланс-тренінг на нестабільних поверхнях
  • • Координаційні драбинки та конуси
  • • Вправи на реакцію та спритність
  • • Односторонні рухи та стабілізація
750 грн/місяць

Функціональна сила

Розвиток сили через природні рухові патерни

  • • Комплексні вправи
  • • Тренування з власною вагою
  • • Функціональні аксесуари
  • • Імітація повсякденних рухів
900 грн/місяць

Комплексна функціональна програма

Що включено:

  • Початкова діагностика рухових можливостей
  • Індивідуальна програма на основі ваших потреб
  • Постійний моніторинг та корекція техніки
  • Домашні завдання та рекомендації

Результати через 3 місяці:

  • Покращення координації на 60%
  • Збільшення гнучкості на 40%
  • Зміцнення стабілізуючих м'язів
  • Загальне покращення самочуття
1200 грн/місяць

Комплексна програма

Почати функціональний фітнес

Наші результати

Успішність нашого підходу підтверджується реальними досягненнями клієнтів та їхнім покращенням якості життя

89%
клієнтів досягли своїх цілей
протягом перших 6 місяців
95%
покращили фізичну форму
відмітили значні зміни
78%
продовжили тренування
після завершення програми
92%
рекомендують друзям
задоволені клієнти

Середні результати за 6 місяців регулярних тренувань

+35%
покращення загальної витривалості
+45%
збільшення м'язової сили
+25%
покращення гнучкості та мобільності

Ці результати досягаються завдяки поєднанню правильного планування, професійного супроводу та вашої мотивації

Почати свій шлях до результатів